跑步机的正确使用方法及注意事项

      跑步机是如何使用的 如果说你是一个有跑步习惯，并且也很喜欢跑步的人，有条件的自己购买一台跑步机好。自己拥有跑步机，不用担心天气和场地的问题，在家就可以随时运动，随时跑起来。室内跑步机的减震技术还能帮助保护关节，缓解地面对膝盖的冲击。目前市场上的家用跑步机种类很多，价格也不算昂贵，而且很多都可以折叠摆放，不占空间。 

      作为家庭健身的常用产品，跑步机并不是开机就可以直接上去随意蹦跶的，跑步机正确打开姿势非常重要！那我们一起学习一下跑步机的使用吧。

      首先，以下这几类人群，慎用跑步机。 骨质疏松者，在跑步机上跑步需要长时间保持相同的速度、步频和步幅，对骨骼的压力和关节的磨损较大，对于有关节炎、半月板或韧带损伤以及做过关节人工置换的跑者也同样不建议使用。      

      二、心脏病患者，跑步机是能锻炼心肺功能的有氧运动器材，对心脏的负荷能力要求比较高，心脏病患者使用跑步机会存在重大风险，因此不建议此人群使用。

      三、严重肥胖人群，如果你身高不高，体重超过90KG，那么建议您选择其他器材会更好。 开启跑步机前，要了解你的跑步机操作面板。开跑前，一定要记得进行五分钟左右的热身运动，打开全身活动关节，避免运动时受伤。跑步要换一双质量较轻、鞋底较软的鞋子，选择比较专业的运动服，还可以准备一条毛巾及时擦汗，防止汗水滴在跑带上打滑。

      那就是这些跑步机去哪里买呢？

      大力体育，专业从事健身器材的研发、设计与销售业务，客户涵盖多所高校、企事业单位、机关单位、酒店地产、室内外体育场、营业性健身房等。

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