椭圆机跑步机哪个好？它们之间有什么区别？

      椭圆机和跑步机是健身房较常见的两种有氧健身器械，都能够锻炼心肺功能、肌肉耐力、帮助减脂。但是这个时候许多健身爱好者就会问，跑步机椭圆机哪个好？椭圆机跑步机有何区别？其实对于这两个问题，都是比较容易解答的。我们可以从其优缺点进行相关的选择。

01

椭圆机

优点：

1. 冲击小，保护膝关节：这是椭圆机相对于其他有氧器械较大的优点，因为踏板跟随脚步运动，所以冲击降低很多。

2.全身运动。相对于跑步机上的单纯摆臂，自行车上的双手固定握把，椭圆机需要双手握住手柄并推拉手柄运动，大大促进了上半身肌肉的参与。

3.可以反向运动。在操场跑步时，可以倒着跑，用来放松身体，但在跑步机上实现不了，这一点可以在椭圆机上得到实现。

缺点：运动量比较小，属于主动式运动，人累了情况下很难坚持进行，容易放弃锻炼。

02

跑步机

优点：

1.功能多：可以调节坡度、速度，可以设定某种节奏或程序，锻炼强度可以由慢走到快跑，适合比较广泛的客户群体。

2.相对于户外跑步，能降低对膝关节的冲击。

3.便于计算里程，控制运动量。

缺点：1.比户外跑步危险系数高，由于履带高速运转，如果走神或扭头，容易造成失衡掉下跑台。

综合分析

椭圆机与跑步机相比较：

1.消耗热量大约相同，对于一般健身者来说可以交替练一练。

2.椭圆机冲击小，适合体重较大的减肥者，能保护膝关节。

3.椭圆机操作简单，适合初学者，跑步机可以设定更多变化，适合有一定基础的健身者。

     看完上述跑步机椭圆机哪个好的相关介绍后，不知道大家还存在什么问题吗？其实对于跑步机椭圆机哪个好，是没有标准答案的，不同健身者，其会根据自身条件进行相关的选择。不过在对于跑步机椭圆机哪个好进行选择之前，你需要找到一家合适的厂家进行相关的挑选。这里不妨给大家推荐大力体育！

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