椭圆机跑步机哪个好?它们之间有什么区别?
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椭圆机和跑步机是健身房较常见的两种有氧健身器械,都能够锻炼心肺功能、肌肉耐力、帮助减脂。但是这个时候许多健身爱好者就会问,跑步机椭圆机哪个好?椭圆机跑步机有何区别?其实对于这两个问题,都是比较容易解答的。我们可以从其优缺点进行相关的选择。
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椭圆机
优点:
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1. 冲击小,保护膝关节:这是椭圆机相对于其他有氧器械较大的优点,因为踏板跟随脚步运动,所以冲击降低很多。
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2.全身运动。相对于跑步机上的单纯摆臂,自行车上的双手固定握把,椭圆机需要双手握住手柄并推拉手柄运动,大大促进了上半身肌肉的参与。
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3.可以反向运动。在操场跑步时,可以倒着跑,用来放松身体,但在跑步机上实现不了,这一点可以在椭圆机上得到实现。
缺点:运动量比较小,属于主动式运动,人累了情况下很难坚持进行,容易放弃锻炼。

02
跑步机优点:
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1.功能多:可以调节坡度、速度,可以设定某种节奏或程序,锻炼强度可以由慢走到快跑,适合比较广泛的客户群体。
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2.相对于户外跑步,能降低对膝关节的冲击。
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3.便于计算里程,控制运动量。
缺点:1.比户外跑步危险系数高,由于履带高速运转,如果走神或扭头,容易造成失衡掉下跑台。
综合分析
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椭圆机与跑步机相比较:
1.消耗热量大约相同,对于一般健身者来说可以交替练一练。
2.椭圆机冲击小,适合体重较大的减肥者,能保护膝关节。
3.椭圆机操作简单,适合初学者,跑步机可以设定更多变化,适合有一定基础的健身者。

看完上述跑步机椭圆机哪个好的相关介绍后,不知道大家还存在什么问题吗?其实对于跑步机椭圆机哪个好,是没有标准答案的,不同健身者,其会根据自身条件进行相关的选择。不过在对于跑步机椭圆机哪个好进行选择之前,你需要找到一家合适的厂家进行相关的挑选。这里不妨给大家推荐大力体育!

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